Proteinový puding s chia semínky

Vyzkoušený a jednoduchý recept na proteinový puding, jehož základem je směs proteinu a chia semínek, která jsou výživná a vytvoří tu pravou konzistenci.

15 minut, 1 porce

Ingredience

  • 100 ml vody
  • 1 lžička kvalitního kakaa (můžeme vynechat)
  • 30 g proteinu, který máte rádi (kakao)
  • 1 zralý banán
  • 5 lžic chia semínek

Postup

Proteinový puding na bázi chia semínek je velice snadný. Nejlépe do mixéru přidáme vodu, rozmícháme důkladně kakao s proteinem (pokud přidáme kakao, je ideální i kakaový, nebo čokoládový protein), přidáme banán a rozmixujeme dohladka.

Chia semínka dáme do své oblíbené hlubší misky, zalijeme připravenou směsí z mixéru a promícháme.

Hotový proteinový puding dáme na 20 minut do chladničky, pak vytáhneme, opět promícháme a necháme vychladit nejlépe do druhého dne.

Podle chuti si můžeme s proteinovým pudingem dát třeba čerstvé ovoce.

Líbí se vám "Proteinový puding s chia semínky"?



Komentáře